最後に残るのは皮下脂肪

内臓脂肪は落ちやすい

 

その通りだとお思います。

 

ダイエットの法則

 

摂取カロリー<消費カロリー

 

その通りだと思う

 

しかし、なかなか、消費カロリーを上げるのは難しい。

 

そこで一工夫

 

摂取カロリーカロリーを減らすのですが、

今までやってきたこと。

 

野菜ファースト

8時間ダイエット

 

そして、筋トレ、有酸素運動

 

しかし、内臓脂肪は減ったものの、

皮下脂肪が落ちない!

 

そこで、食生活の見直し。

 

朝ごはんは、

筋トレとジョギングの前、

バナナ1本、@@二口、砂糖入りのコーヒー。

 

エクササイズの後、

ヤサイサラダ、茹で卵、鳥のささ身、牛乳(+砂糖)

 

このめにゅーにしてから

皮下脂肪が減ってきました。